Hacer deporte es una de las asignaturas pendientes para muchos. Si tú también pones como excusa la falta de tiempo, quizá te interese conocer estos ejercicios sencillos que podrás hacer en casa en menos de media hora.
Perfectos para mantenerte en forma, no volverás a pensar que necesitas reservar gran parte de tu tiempo para realizar actividad física. En este sentido, conseguirás sentirte bien tanto por dentro como por fuera en la comodidad de tu hogar.
¿Los conoces? Descubre los ejercicios que te mantienen en forma en casa y se hacen en 20 minutos.
2Continúa con las famosas sentadillas
Una vez que hayas realizado el primer ejercicio, es el momento de pasar al siguiente. Esta rutina casera cuenta con innumerables beneficios, pero debes adaptarla a tu condición física para no extenuarte en exceso. Cuando acabes de trotar, lo siguiente que debes hacer es una sentadillas. No olvides que debes mantener la espalda derecha y que las rodillas no deben pasar de la punta de los pies. Después, termina con un salto para aumentar la efectividad.
