El pan es un alimento infaltable en muchas mesas. De hecho, existen personas que consideran que la comida no está completa si no tiene un trozo de este producto al lado. En buena parte del mundo se determina que es un componente básico de una mesa. Es rico en hidratos de carbono complejos y algunas vitaminas y minerales. Este aporte no siempre es el mismo, ya que hay diferentes tipos. Hoy venimos a contarte cuánto afecta a tu cuerpo ingerirlo todos los días.
8Si tomas pan todos los días podrían ver modificaciones en tu peso
Según el tipo de pan que ingieras, tu peso puede variar para arriba o para abajo. Los carbohidratos simples, incluidos en el pan blanco, no llenan, algo que sí sucede en el caso del integral que aporta fibra y se absorbe más lentamente. Si tomar un tipo que no te aporta fibra, tu mibrobioma puede verse dañado (con el blanco).
