El pan es un alimento infaltable en muchas mesas. De hecho, existen personas que consideran que la comida no está completa si no tiene un trozo de este producto al lado. En buena parte del mundo se determina que es un componente básico de una mesa. Es rico en hidratos de carbono complejos y algunas vitaminas y minerales. Este aporte no siempre es el mismo, ya que hay diferentes tipos. Hoy venimos a contarte cuánto afecta a tu cuerpo ingerirlo todos los días.
6Qué sucede con tu cuerpo si comes pan todos los días
Al comer pan todos los días, estarás metiendo en tu cuerpo una gran cantidad de cereales, lo que te dará fibra. Las recomendaciones de los expertos son que el consumo de fibra se mantenga entre 25 y 30 gramos diarios. O sea, por cada porción de pan, 50 gramos, se aportan 4,3 gramos de fibra. Esto no quiere decir que sea necesario que tomes todos los días una barra, puesto que hay otros alimentos en los que se puede hallar fibra.
