Son muchas las personas que en algún momento de su vida buscan formas de perder kilos y así verse mejor físicamente, además de los beneficios que ello conlleva para la salud. Más allá de seguir dietas como la Perricone o la dieta paleolítica, te recomendamos hacer un ejercicio todos los días al levantarte que te ayudará a adelgazar.
5LOS MEJORES EJERCICIOS DE FUERZA PARA PERDER PESO
Si quieres perder kilos tienes que tener en cuenta los ejercicios de fuerza, que son aquellos que generan una tensión muscular, existiendo muchos entre los que elegir. Lo ideal es practicarlos de manera variada para así conseguir trabajar todos los músculos del cuerpo y no centrarse de esta manera en solo una de las zonas.
Uno de estos ejercicios recomendados son las sentadillas o squats, pero también son muy eficaces y recomendadas las flexiones de brazos (push ups), las pull ups o dominadas, y las tracciones. Ten en cuenta que todo aquello que implique una resistencia para el cuerpo es un buen ejercicio de fuerza, y que te ayudará a la hora de perder kilos.
