Son muchas las personas que en algún momento de su vida buscan formas de perder kilos y así verse mejor físicamente, además de los beneficios que ello conlleva para la salud. Más allá de seguir dietas como la Perricone o la dieta paleolítica, te recomendamos hacer un ejercicio todos los días al levantarte que te ayudará a adelgazar.
4LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO CARDIOVASCULAR
El ejercicio cardiovascular es el que aumenta la frecuencia cardiaca y asegura un incremento del consumo energético. De esta forma, para perder kilos, hay que consumir más energía para llegar a quemar grasa de nuestras reservas.
De igual forma, hay que tener en cuenta que el cuerpo necesita de 25-30 minutos de ejercicio continuado para que dé comienzo a la quema de la grasa corporal. Esto debes tenerlo muy en cuenta si quieres adelgazar, ya que si te encuentras por debajo de ese tiempo, no conseguirás tanta eficacia a la hora de perder peso.
