Son muchas las personas que en algún momento de su vida buscan formas de perder kilos y así verse mejor físicamente, además de los beneficios que ello conlleva para la salud. Más allá de seguir dietas como la Perricone o la dieta paleolítica, te recomendamos hacer un ejercicio todos los días al levantarte que te ayudará a adelgazar.
3ACELERAN EL METABOLISMO Y AYUDA A PERDER PESO
Los ejercicios de fuerza aceleran el metabolismo, ya que aumenta el gasto metabólico en reposo, algo que es muy importante a la hora de perder kilos y adelgazar. De esta forma, el ejercicio de fuerza es una gran solución para personas con sobrepeso u obesidad, que no pueden mover todo su peso o hacer ejercicio mucho tiempo, es decir, que no pueden hacer ejercicio cardiovascular.
De esta manera, este tipo de ejercicio junto con una reducción de la ingesta de calorías, un programa basado en ejercicios de fuerza es efectivo y tiene un efecto similar sobre la pérdida de grasa y peso en personas con sobrepeso u obesidad que el ejercicio cardiovascular solo.
