Cuando buscamos bajar de peso o cambiar nuestra dieta con hábitos más saludables, uno de los primeros alimentos que nos invitan a dejar los expertos es el pan. Para algunos es fácil dejarlo de lado, pero para otros no tanto. Y es que este producto hecho con harina blanca pareciera que es adictivo. Es un gran complemento de cada comida, por lo que, a partir de ese momento, pareciera que el resto de los platos no tienen suficiente sabor. Sin embargo, hay otros alimentos que sí pueden tomarse y que son excelentes sustitutos de este manjar, como tapioca, cuscús o pan de avena.
6Yogur natural con avena: un clásico
Todos tenemos ese amigo o amiga al que le gusta cuidar y tiene avena en casa. Si tienes modo de tomar pan, un yogur natural con avena puede ser justo lo que necesitas. Proporciona fibra, sacia y otorga de proteínas y calcio al cuerpo. El yogur aporta bacterias beneficiosas para el intestino y repone la flora intestinal. La avena brinda inulina y fibra. Una explosión de beneficios para tu cuerpo y, además, ¡está de muerte!
