Cuando buscamos bajar de peso o cambiar nuestra dieta con hábitos más saludables, uno de los primeros alimentos que nos invitan a dejar los expertos es el pan. Para algunos es fácil dejarlo de lado, pero para otros no tanto. Y es que este producto hecho con harina blanca pareciera que es adictivo. Es un gran complemento de cada comida, por lo que, a partir de ese momento, pareciera que el resto de los platos no tienen suficiente sabor. Sin embargo, hay otros alimentos que sí pueden tomarse y que son excelentes sustitutos de este manjar, como tapioca, cuscús o pan de avena.
3Panquecas de avena y banana
No volverás a echar de menos el alimento del que estamos hablando después de probar las panquecas de avena y banana. Es una opción saludable ideal para tomar en el desayuno, dado su aporte de fibras y proteínas. La sensación de saciedad dura más tiempo y brinda energía para los quehaceres del día a día. Los ingredientes que se necesitan son: 5 cucharadas de harina de avena, 1 huevo, 50 ml de leche de vaca o vegetal, 1 banana, 1 chorro de aceite, miel al gusto y canela al gusto.
