Seguir una dieta equilibrada es la clave para sentirte bien tanto por dentro como por fuera. Los frutos secos, en este caso, son imprescindibles. Dentro de ellos, las nueces son una de las opciones que más destacan.
Buenas para el corazón y con incontables beneficios para todo el cuerpo en general, cuentan con la virtud de poderlas añadir a cualquier tipo de receta. Por este motivo, son unas de las mejor valoradas por los profesionales.
¿Lo sabías? Descubre por qué todos los expertos recomiendan incluir nueces en tu dieta.
8Estos frutos son un antidepresivo natural
El alto contenido que tienen las nueces de Omega-3, afecta de manera directa a la proucción de serotonina. Gracias a ello, aumenta la sensación de bienestar y felicidad. De acuerdo con un estudio, los niveles de depresión en las personas que consumen estos frutos de forma regular son un 26% menores en comparación con aquellas que no tienen la costumbre de incluirlas en su dieta.
