Seguir una dieta equilibrada es la clave para sentirte bien tanto por dentro como por fuera. Los frutos secos, en este caso, son imprescindibles. Dentro de ellos, las nueces son una de las opciones que más destacan.
Buenas para el corazón y con incontables beneficios para todo el cuerpo en general, cuentan con la virtud de poderlas añadir a cualquier tipo de receta. Por este motivo, son unas de las mejor valoradas por los profesionales.
¿Lo sabías? Descubre por qué todos los expertos recomiendan incluir nueces en tu dieta.
6Son una gran fuente de energía
Cien gramos de nueces contienen, de forma aproximada, unas 600 calorías. Por lo tanto, se convierten en el snack más recomendable para consumir antes de hacer cualquier tipo de entrenamiento o carrera. Por otro lado, destaca su alto contenido en fibra, que ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre. Esto ayuda a prevenir o reducir la fatiga muscular después de practicar ejercicio.
