Seguir una dieta equilibrada es la clave para sentirte bien tanto por dentro como por fuera. Los frutos secos, en este caso, son imprescindibles. Dentro de ellos, las nueces son una de las opciones que más destacan.
Buenas para el corazón y con incontables beneficios para todo el cuerpo en general, cuentan con la virtud de poderlas añadir a cualquier tipo de receta. Por este motivo, son unas de las mejor valoradas por los profesionales.
¿Lo sabías? Descubre por qué todos los expertos recomiendan incluir nueces en tu dieta.
5Beneficios intestinales de las nueces
Los expertos también recomiendan consumir este fruto seco gracias a su variedad de beneficios intestinales. En este sentido, ingerir unos 30 gramos de nueces cada día, lo que equivale a unas 4 o 7 unidades, hace que se incrementen las bacterias que promueven la salud intestinal. Gracias a ello, también se reducen ciertos factores que aumentan el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.
