Seguir una dieta equilibrada es la clave para sentirte bien tanto por dentro como por fuera. Los frutos secos, en este caso, son imprescindibles. Dentro de ellos, las nueces son una de las opciones que más destacan.
Buenas para el corazón y con incontables beneficios para todo el cuerpo en general, cuentan con la virtud de poderlas añadir a cualquier tipo de receta. Por este motivo, son unas de las mejor valoradas por los profesionales.
¿Lo sabías? Descubre por qué todos los expertos recomiendan incluir nueces en tu dieta.
4Es un fruto seco rico en minerales
Además de todas las vitaminas que hemos visto, las nueces también aportan una gran variedad de minerales. Entre ellos, destacan algunos como el magnesio, el potasio, el hierro, el zinc o el fósforo. En cuanto a su contenio en magnesio, convierte a este tipo de frutos secos en uno de los mejores alimentos si lo que buscas es recuperarte tras una carrera o después de haber hecho ejercicio físico intenso.
