Seguir una dieta equilibrada es la clave para sentirte bien tanto por dentro como por fuera. Los frutos secos, en este caso, son imprescindibles. Dentro de ellos, las nueces son una de las opciones que más destacan.
Buenas para el corazón y con incontables beneficios para todo el cuerpo en general, cuentan con la virtud de poderlas añadir a cualquier tipo de receta. Por este motivo, son unas de las mejor valoradas por los profesionales.
¿Lo sabías? Descubre por qué todos los expertos recomiendan incluir nueces en tu dieta.
3La vitamina B, muy presente en las nueces
Como ves, son muchos los beneficios que tanto las nueces como otros frutos secos tienen para nuestra salud. Otra de las cosas por las que destacan es por ser ricas en vitaminas del gruo B, sobre todo, en ácido fólico (B9), así como en vitamina B6. Todas ellas son muy importantes para el correcto funcionamiento del cerebro, así como para la producción de glóbulos rojos en la sangre. Un puñado diario de estos frutos es, por tanto, muy recomendable.
