Seguir una dieta equilibrada es la clave para sentirte bien tanto por dentro como por fuera. Los frutos secos, en este caso, son imprescindibles. Dentro de ellos, las nueces son una de las opciones que más destacan.
Buenas para el corazón y con incontables beneficios para todo el cuerpo en general, cuentan con la virtud de poderlas añadir a cualquier tipo de receta. Por este motivo, son unas de las mejor valoradas por los profesionales.
¿Lo sabías? Descubre por qué todos los expertos recomiendan incluir nueces en tu dieta.
2También son ricas en Omega-3
Otra de las virtudes de este fruto seco es su alto contenido en Omega-3. Un puñado de 25 gramos de nueces aporta más del 90% de las necesidades diarias de este tipo de ácidos grasos. De hecho, es uno de los frutos con más cantidad de grasas, ya que este es uno de sus nutrientes principales. Sin embargo, su composición se realiza a base de grasas saludables, sobre todo, Omega-3. Este es un ácido graso esencial, por lo que el cuerpo no puede producirlo, pero sí debe ingerirlo.
