La Casa Real no suele confirmar ni desmentir esta clase de información, pero todo apunta que la dieta Perricone podría formar parte del estilo de vida de la Reina Letizia. Con los 50 años recién cumplidos mantiene una figura escultural y una piel impecable. Siguiendo este plan dietético, junto con una rutina de ejercicios y algunos tratamientos estéticos, Doña Letizia consigue mostrar un aspecto envidiable. Si tienes curiosidad por saber en qué consiste esta dieta, y quieres ponerla en práctica para experimentar los beneficios en tu propio cuerpo, te lo explicamos a continuación.
7EJEMPLO DE MENÚ DIARIO
Para obtener un plan completo de 28 días de la dieta Perricone como la que sigue la Reina Letizia, hay que pagar. Sin embargo, podemos ver un ejemplo de un menú de un día que aparece en la web oficial.
- Nada más despertar hay que tomar un vaso de agua mineral.
- Desayuno: 1/4 taza de arándanos o una raja de melón- 1 tortilla de 2 huevos o 170 gr de salmón a la plancha – 1/2 taza de avena cocida con 1 cucharada de semillas de lino- 1 taza de te verde o negro.
- Comida: 170 gr de salmón a la plancha o sardinas en aceite de oliva- 2 tazas de lechuga aliñada con limón y aceite de oliva- 1/4 de taza de arándanos o 1 corte de melón- agua mineral para beber.
- Merienda: 1 yogur natural y 1/4 de pipas de calabaza. Un vaso de agua.
- Cena: 170 gr de salmón a la plancha- 1/2 taza de verduras al vapor- 2 tazas de lechuga aliñada -1 corte de melón- agua mineral.
- Antes de dormir: 60 gr de pechuga de pavo.
