De un tiempo a esta parte se han puesto de moda los frutos secos ¡Y no es para menos! Está demostrado que estos alimentos aportan una gran cantidad de nutrientes y vitaminas sumamente beneficiosas para nuestro organismo. Sin embargo, distintos especialistas han manifestado su preocupación ante el aumento del consumo de las nueces, debido a la cuantía de energía que le brinda al cuerpo y por la cantidad de selenio que esta posee.
A continuación hablaremos sobre porque debes limitar o restringir el consumo de nueces y cómo pueden afectar a tu salud.
3¿Cuántas nueces podemos consumir al día?
En tal sentido, las distintas organizaciones que trabajan sobre la temática afirmaron que las personas no deben consumir más de 11 nueces al día, aproximadamente 900µg. Sobrepasar esta cantidad diaria significaría que nuestro cuerpo podría presentar un exceso de dicha sustancia. “Las nueces de Brasil son saludables, pero cuidadín con la cantidad, más de 10 al día no es buena idea”, aseguró el experto.
