Tener una enfermedad no es para nada agradable, y debes saber que tu estilo de vida es un factor determinante, para prevenir o desencadenar una patología. Practicar hábitos saludables nos ayuda a generar bienestar, mejorar la autopercepción y autoconfianza. Consumir alimentos nutritivos, cumplir con nuestras horas de sueño, y mantenernos activos puede ayudarnos a mantener nuestro bienestar general. Para ayudarte a alejar enfermedades, te proponemos algunos hábitos saludables, que sin duda te permitirán disfrutar tu vida con menos preocupaciones.
3Comenzar el día con un buen desayuno
Desayunar es un excelente hábito saludable y es primordial para el buen rendimiento físico y mental. Debe proporcionar cerca del 25% de la energía que necesitas diariamente. Muchas personas que desean bajar de peso omiten el desayuno con la creencia de que esto les ayudara y no hay nada más alejado de la realidad. Si quieres tener un desayuno saludable, incorpora cada día: Lácteos (leche o yogur). Cereales (pan o galletas integrales, tortilla, avena, etc.) Fruta. Alimentos de Origen Animal (huevos, queso).
