Los frutos secos son un grupo de alimentos muy temidos por las personas que buscan controlar la línea y reducir algunos kilos de peso, ya que tienen un elevado contenido calórico. Pero antes de sacarlos de la dieta, es fundamental saber exactamente cómo actúan en nuestro organismo, porque puede que, a pesar de las calorías, no debamos descartarlos por completo. ¿Sabes cuánto engordan los frutos secos y qué cantidad se recomienda consumir diariamente?
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Las almendras tienen un porcentaje similar al de las pipas de girasol, en torno al 50%. Cada 100 gramos contienen 575 calorías, y también se trata de una excelente fuente de proteínas vegetales con un 22% de este nutriente. Fueron introducidas en nuestro país pro los árabes y su uso está extendido en alimentación y en cosmética.
