Para mantenernos en forma o incluso perder peso, no es necesario apuntarse a un gimnasio y sudar en las máquinas durante una hora cada día. ¿Sabías que la tasa de abandono de usuarios es de casi un 8% cada mes? Para evitar tirar el dinero y experimentar esa sensación de fracaso de no tener ganas de ir al gimnasio, lo mejor es hacer otro tipo de actividades físicas que nos resulten agradables y no requieran desembolso económico. Y algo que hacemos de manera natural a diario que, si se hace correctamente, puede adelgazar más que una hora de pesas.
7AUMENTA LA VITAMINA D
Salir a pasear a la luz del día también favorece los niveles de vitamina D, un nutriente imprescindible y que no se obtiene a través de los alimentos, sino que se sintetiza a través de la exposición a la luz del sol. Es una vitamina que juega un papel fundamental en la salud de los huesos y en el sistema inmunitario. Sin embargo, las largas jornadas de trabajo entre cuatro paredes están provocando déficits en muchas personas, en la actualidad. Reservarse un rato cada día para caminar bajo el sol es un hábito que deberíamos incluir en nuestra rutina.
