Para mantenernos en forma o incluso perder peso, no es necesario apuntarse a un gimnasio y sudar en las máquinas durante una hora cada día. ¿Sabías que la tasa de abandono de usuarios es de casi un 8% cada mes? Para evitar tirar el dinero y experimentar esa sensación de fracaso de no tener ganas de ir al gimnasio, lo mejor es hacer otro tipo de actividades físicas que nos resulten agradables y no requieran desembolso económico. Y algo que hacemos de manera natural a diario que, si se hace correctamente, puede adelgazar más que una hora de pesas.
5PREVIENE LA DIABETES
La diabetes no deja de incrementarse año tras año, y España es ya uno de los países con mayor prevalencia de esta enfermedad metabólica. La alimentación y el sedentarismo son responsables de este aumento de los casos. Las personas que no realizan apenas actividad física tienen una mayor propensión, ya que siguen consumiendo azúcar, pero el organismo no lo quema. Caminar con regularidad ayuda a que metabolismo pueda procesar con normalidad esta sustancia. Según un estudio, dar un pequeño paseo de unos 15 minutos, tres veces al día, después de las principales comidas, podía mejorar los niveles de azúcar en sangre.
