Para mantenernos en forma o incluso perder peso, no es necesario apuntarse a un gimnasio y sudar en las máquinas durante una hora cada día. ¿Sabías que la tasa de abandono de usuarios es de casi un 8% cada mes? Para evitar tirar el dinero y experimentar esa sensación de fracaso de no tener ganas de ir al gimnasio, lo mejor es hacer otro tipo de actividades físicas que nos resulten agradables y no requieran desembolso económico. Y algo que hacemos de manera natural a diario que, si se hace correctamente, puede adelgazar más que una hora de pesas.
4EVITA DEPÓSITOS DE CELULITIS
Realizar una caminata de moderada a intensa, de unos 30 minutos varios días a la semana, tiene los mismos efectos sobre el organismo que una breve sesión de gimnasia aeróbica. El cuerpo se mantiene activo, y esto ayuda a equilibrar el metabolismo y a mantener el peso corporal, evitando la obesidad, así como los molestos depósitos de celulitis en ciertas zonas del cuerpo. El efecto es mucho más positivo si se combina con una dieta equilibrada donde predominen los alimentos de origen vegetal.
