Para mantenernos en forma o incluso perder peso, no es necesario apuntarse a un gimnasio y sudar en las máquinas durante una hora cada día. ¿Sabías que la tasa de abandono de usuarios es de casi un 8% cada mes? Para evitar tirar el dinero y experimentar esa sensación de fracaso de no tener ganas de ir al gimnasio, lo mejor es hacer otro tipo de actividades físicas que nos resulten agradables y no requieran desembolso económico. Y algo que hacemos de manera natural a diario que, si se hace correctamente, puede adelgazar más que una hora de pesas.
2NO SOLO ADELGAZA: TAMBIÉN TIENE OTROS BENEFICIOS
Además de favorecer la pérdida de peso, andar tiene otros beneficios para la salud. Por ejemplo, ayuda a prevenir la diabetes, el colesterol, la tensión alta y por todo ello reduce el riesgo de infartos. Por su fuera poco, también fortalece los huesos, mantiene el estrés bajo control y mejora el ánimo. Pero vamos a ver cómo hay que andar para poder aprovechar al máximo los beneficios de esta sencilla actividad física.
