Bajar el colesterol es algo que muchas personas buscan para poder hacer frente a una presencia de esta sustancia en la sangre que está por encima de los niveles considerados normales, se produce la hipercolesterolemia, lo que a su vez es un factor de riesgo de distintas enfermedades cardíacas. Sin embargo, si padeces estar enfermedad debes saber que puedes hacerle frente con los alimentos que son más efectivos para bajar el colesterol que las pastillas.
6LA VERDURA, NECESARIA PARA BAJAR EL COLESTEROL
Las verduras de hoja verde, como es el caso de las espinacas, son ideales para bajar el colesterol, sobre todo cuando la dieta es muy rica en grasa, ya que con su consumo se favorece que se produzca una mayor eliminación del colesterol a través de las heces.
Asimismo, estas verduras poseen altas cantidades de esteroles y estanoles, lo que además contribuye a que haya una menor absorción intestinal del colesterol. Otras verduras como el brócoli, son muy beneficiosas para los hipercolesterolémicos, en gran parte por su elevada cantidad en fibra.
