Todos en algún momento de nuestra vida hemos buscado dietas en internet. La saturación de publicidad y cuerpos esculturales en redes sociales hacen que queramos vernos como los famosos o incluso mejor. La imagen que vemos en el espejo no nos gusta y pensamos que ir a lo fácil puede ser la solución. Sin embargo, la ciencia nos ha dejado a la mano datos ensordecedores acerca de algunas dietas que aparecen en la red y luego nos llevan a arrepentirnos.
8Dietas mediterráneas
Las dietas mediterráneas son las más conocidas y alabadas, porque incluyen una gran variedad de alimentos. Contribuye a la reducción de peso y la prevención de varias enfermedades. La UNESCO la declaró Patrimonio Cultural de la Humanidad en 2020. Consiste en la ingesta de verduras, hortalizas, cereales, legumbres, frutos secos y aceite de oliva. No deja fuera ningún producto, por lo que el usuario no pasa hambre al mismo tiempo que consigue su objetivo.