Todos en algún momento de nuestra vida hemos buscado dietas en internet. La saturación de publicidad y cuerpos esculturales en redes sociales hacen que queramos vernos como los famosos o incluso mejor. La imagen que vemos en el espejo no nos gusta y pensamos que ir a lo fácil puede ser la solución. Sin embargo, la ciencia nos ha dejado a la mano datos ensordecedores acerca de algunas dietas que aparecen en la red y luego nos llevan a arrepentirnos.
7¿Qué pasa con el ayuno intermitente?
Más que una dieta, es un patrón de alimento, ya que consiste en abstenerse de la ingesta de alimentos durante un determinado período de tiempo. Indican desde la fuente ya mencionada que puede ser bueno para el metabolismo porque ayuda a que el peso se controle de forma saludable. Las pausas entre comida y comida son de entre 14 y 16 horas para que se consuman todas las calorías del día en esas horas restantes. Para que se vean resultados más rápido, los expertos sugieren evitar alimentos ultraprocesados, los azúcares añadidos y las grasas saturadas.
