Todos en algún momento de nuestra vida hemos buscado dietas en internet. La saturación de publicidad y cuerpos esculturales en redes sociales hacen que queramos vernos como los famosos o incluso mejor. La imagen que vemos en el espejo no nos gusta y pensamos que ir a lo fácil puede ser la solución. Sin embargo, la ciencia nos ha dejado a la mano datos ensordecedores acerca de algunas dietas que aparecen en la red y luego nos llevan a arrepentirnos.
6Dietas DASH: ¿es recomendable?
La dieta DASH sí que está entre las más saludables, pero tampoco hay que tener una idea equivocada de ella. Algunos piensan que la siguen y obtendrán el cuerpo que siempre quisieron y no funciona exactamente así. La alimentación se realiza a base de fruta, verduras, lácteos, granos enteros y mucha fibra. Los grandes beneficios de esta dieta son la bajada de peso y mejores en la presión sanguínea. Se evitan los azúcares añadidos, grasas saturadas y la sal.
