Estamos en plena ola de calor y hay que tener mucho cuidado de no tener una insolación, una bajada de tensión, un golpe de calor o un mareo. Los mareos pueden ser por muchas causas, pero hoy nos vamos a centrar en uno muy concreto que puede sobrevenir ahora en verano también: los que se producen al levantarte y qué ocurre cuando te mareas así.
A todos o casi todos nos ha pasado que un día te levantas de la cama, del sofá o de una silla y sientes un mareo que te hace tambalearte y rectificar para no perder el equilibrio. Suele ser breve y lo achacamos a que nos hemos incorporado rápido, a un síntoma de resaca si habíamos bebido la noche antes, al calor como ocurre ahora, haber comido poco, etc. Pero siempre a algo puntual y sin importancia. Sin embargo, sin entrar en alarmismos, cuidad porque puede significar una señal de algo grave. Veamos por qué.
8¿CÓMO ACTUAR ANTE UN MAREO?
De todas formas, no olvidemos algo muy importante: sea algo grave o no, el simple mareo queda en eso pero tiene otro peligro, y es que puede hacerte perder el equilibrio o conocimiento y sufrir una caída grave, así que mejor saber qué hacer para evitar males mayores.
Lo primero es siempre incorporarse despacio en cualquier circunstancia y alejado de muebles u objetos que si te caes pueda provocar una caída fatal o grave. Y en general, sobre todo en deportistas y cuando hace calor, evitar movimientos bruscos. De cualquier forma, siempre hay que mantenerse hidratados, dormir con la cabeza algo elevada, vida sana y evitar alcohol.
