El Síndrome del Intestino Irritable (SII), también llamado colitis mucosa y colon inflamado, es, según la Fundación Española del Aparato Digestivo, un trastorno funcional digestivo que presenta hinchazón, dolor o molestias abdominales y alteraciones en el hábito deposicional que va desde estreñimiento, diarrea o ambos. La alimentación de una persona que tiene colon irritable debe ser variada, equilibrada y poco restrictiva. Por este motivo te traemos un listado de alimentos que debes comer si padeces esta enfermedad.
6Productos libres de lactosa
Si eres intolerante a la lactosa puedes consumir leches vegetales. De lo contrario, elige lácteos desnatados para complementar tu dieta. Al eliminar este azúcar, se vuelven inofensivos. Descarta al máximo los preparados que incluyan estos ingredientes en su etiqueta: mono hidrato de lactosa, suero lácteo, cuajo, cuajada y grasas de la leche. En lugar de tomar lácteos, para el colon inflamado opta por las bebidas vegetales, por ejemplo de almendra, de arroz, de soja, de avena o quinoa.
