El Síndrome del Intestino Irritable (SII), también llamado colitis mucosa y colon inflamado, es, según la Fundación Española del Aparato Digestivo, un trastorno funcional digestivo que presenta hinchazón, dolor o molestias abdominales y alteraciones en el hábito deposicional que va desde estreñimiento, diarrea o ambos. La alimentación de una persona que tiene colon irritable debe ser variada, equilibrada y poco restrictiva. Por este motivo te traemos un listado de alimentos que debes comer si padeces esta enfermedad.
4Cantidades limitadas de frutas
Lo ideal es no superar más de 3 porciones al día de frutas si tienes el colon inflamado. Únicamente podrás consumir plátano, toronja, fresas, naranja, mandarina, melón, papaya, frambuesas, kiwi, piña y uvas. Es posible incluir jugos, pero únicamente naturales y sin exceder las porciones de frutas del día. Para que no sean tan dañinas, deberías comerlas sin piel, o incluso hervidas o cocidas. Las manzanas son ricas en fibra, pues contiene pectina y antioxidantes. Una manzana cruda es buena también para combatir el estreñimiento. La papaya, por su parte, ayuda a mejorar el tránsito intestinal.
