Son muchas las formas que tenemos de adelgazar. Si deseas huir de aquellas técnicas que no son saludables y apostar por perder el doble de peso haciendo algo que te gusta, debes saber que caminar puede ser una gran opción.
A pesar de que es una actividad física que suele estar subestimada, sobre todo cuando se compara con correr, lo cierto es que son muchas las maneras de llevarla a cabo de forma efectiva.
¿Quieres saber más? Descubre cómo puedes perder el doble de peso andando con estos trucos.
5Caminar media hora al día puede marcar la diferencia
Otra de las ventajas que tiene caminar es que no hace falta hacerlo durante demasiado tiempo para poder empezar a ver sus beneficios. En este caso, bastará con añadir media hora de caminata cada día, manteniendo un ritmo de medio a alto, para quemar unas 150 calorías diarias. A largo plazo, esto marcará una gran diferencia a la hora de adelgazar. Por otro lado, existen algunos trucos para exprimir aún más esta actividad y conseguir perder el doble de peso sin apenas darte cuenta.
