Son muchas las formas que tenemos de adelgazar. Si deseas huir de aquellas técnicas que no son saludables y apostar por perder el doble de peso haciendo algo que te gusta, debes saber que caminar puede ser una gran opción.
A pesar de que es una actividad física que suele estar subestimada, sobre todo cuando se compara con correr, lo cierto es que son muchas las maneras de llevarla a cabo de forma efectiva.
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4Andar contribuye al déficit calórico
De acuerdo con los expertos, cabe destacar que andar es una actividad aeróbica. Esto hace que, cuando se lleva a cabo, funcionen diversos músculos del cuerpo. Como resultado, aumenta el gasto calórico, lo que tiene como consecuencia un aumento del déficit calórico, necesario para adelgazar y para perder el doble de peso de menos tiempo. Por otro lado, se trata de una actividad poco lesiva que se puede ir ajustando en función de las necesidades y forma física de quien la realiza.
