Una de las recomendaciones que más repiten enfocadas a la salud es la de beber dos litros agua al día. Parece ser esta pauta se propagó en Estados Unidos, cuando comenzó a aconsejarse beber un mililitro de agua por cada caloría ingerida. Es decir, para un consumo diario de 2.000 calorías, corresponderían dos litros de agua. Más tarde, otros supuestos expertos lo confirmaron, indicando que lo ideal es beber entre seis y ocho vasos de agua al día.
5LA FALTA DE SODIO PUEDE SER MUY GRAVE
Cuando se hacen actividades físicas muy intensas, se puede perder mucho sodio a través de la sudoración. Si se bebe demasiada agua, el contenido de sodio en sangre, se puede diluir incluso más. En estos casos pueden presentarse síntomas como cefaleas, presión intracraneal, náuseas y vómitos. En los peores casos puede haber convulsiones, coma e incluso la muerte. La muerte por hiponatremia ocurre con cierta frecuencia.
