Una de las recomendaciones que más repiten enfocadas a la salud es la de beber dos litros agua al día. Parece ser esta pauta se propagó en Estados Unidos, cuando comenzó a aconsejarse beber un mililitro de agua por cada caloría ingerida. Es decir, para un consumo diario de 2.000 calorías, corresponderían dos litros de agua. Más tarde, otros supuestos expertos lo confirmaron, indicando que lo ideal es beber entre seis y ocho vasos de agua al día.
4HIPONATREMIA: EL PELIGRO DE BEBER DEMASIADA AGUA
El principal peligro de la sobrehidratación es la mencionada hiponatremia. Esta se produce cuando la concentración de sodio en sangre es excesivamente baja. El sodio es un electrolito fundamental para regular la hidratación en el interior de las células. Cuando falta el sodio, los niveles de agua en el cuerpo se incrementan y las células empiezan a hincharse. Esto puede provocar problemas de distinta gravedad.
