Una de las recomendaciones que más repiten enfocadas a la salud es la de beber dos litros agua al día. Parece ser esta pauta se propagó en Estados Unidos, cuando comenzó a aconsejarse beber un mililitro de agua por cada caloría ingerida. Es decir, para un consumo diario de 2.000 calorías, corresponderían dos litros de agua. Más tarde, otros supuestos expertos lo confirmaron, indicando que lo ideal es beber entre seis y ocho vasos de agua al día.
3HACERLE CASO A LA SED
También se han posicionado especialistas como la doctora Margaret McCartney que aclaraba en la revista British Medical Journal que beber ocho vasos de agua al día (generalmente de forma forzada) además de no tener sentido, está desacreditado por los expertos. Otra revista científica, la Extreme Physiology Medicine, publicaba en 2014 varias conclusiones muy relevantes. La primera es que la probabilidad de deshidratación es nula, en países desarrollados. También se asociaban peligros al consumo inadecuado de agua, y se destacaba que el propio cuerpo tiene mecanismos para regularse, por lo que sería suficiente beber cuando se tiene sed para cubrir las necesidades de hidratación del organismo.
