La práctica de la actividad física, o de determinados ejercicios, de forma irregular pueden provocar agujetas en el cuerpo. Descubre la forma de evitar que aparezcan así como los remedios caseros que puedes aplicar para eliminarlas.
2Prevé su aparición
Las agujetas se pueden evitar en cierta medida si se siguen una serie de recomendaciones. Es fundamental tanto planificar los ejercicios que se van a realizar como realizar un incremento de intensidad de forma progresiva. Establece una rutina inicial con actividades sencillas durante un periodo de tiempo corto. De esta forma el esfuerzo irá aumentando paulatinamente, sin interferir negativamente en la musculatura. Evitarás que aparezcan las agujetas ya que los músculos se irán adaptando lentamente. Antes de comenzar a practicar cualquier ejercicio físico debes realizar un calentamiento. De la misma manera al terminar la actividad deportivas deberás llevar a cabo un estiramiento. Es fundamental ya que de esta manera prepararás los músculos y evitarás lesiones. Para que sean efectivos deben tener aproximadamente una duración de 10 minutos. Además, debes mantenerte hidratado en todo momento bebiendo agua con moderación para evitar que aparezca el flato.
