Son muchas las personas a las que les preocupa engordar o que quieren bajar de peso y para ello hay que tener muy en cuenta el comer entre horas y tratar de evitar picar. Sin embargo, también es posible ingerir una serie de alimentos para matar el hambre sin engordar ni un gramo y que se pueden comer en cualquier momento del día, siendo clave que se trate de alimentos saludables. Te hablamos de ellos.
5COPOS DE AVENA Y NUECES
Los copos de avena son otro de esos alimentos que puedes comer entre horas sin engordar y calmar el hambre. Contiene mucha fibra soluble, que ayuda a ralentizar el proceso digestivo y evita que te veas con el deseo de picotear a media mañana o media tarde. Además, te ayudan a alimentar a tus músculos.
También hay que mencionar a las nueces, que ayudan a hacer frente al hambre, porque el proceso de masticarlas provoca que el cuerpo tenga una mayor sensación de saciedad. Puedes tostarlas para dar un toque crujiente a otros platos de verdura o de pollo, o bien podrás triturarlas y hacerte una tosta junto a otros alimentos como remolacha y queso feta.
