Son muchas las personas a las que les preocupa engordar o que quieren bajar de peso y para ello hay que tener muy en cuenta el comer entre horas y tratar de evitar picar. Sin embargo, también es posible ingerir una serie de alimentos para matar el hambre sin engordar ni un gramo y que se pueden comer en cualquier momento del día, siendo clave que se trate de alimentos saludables. Te hablamos de ellos.
3ALUBIAS ROJAS Y MANZANAS
También debes tener presentes a las alubias rojas, que ayudan a aportar proteínas y fibra. Las puedes probar como aperitivo preparándolas salteadas o asadas al horno, siendo una opción poco frecuente pero que tiene mucho que aportar, permitiéndote calmar el hambre.
Un clásico ideal para comer entre horas son las manzanas, que contienen numerosos nutrientes como pectina, nutrientes y fibra que hace que sean ideales para controlar la saciedad. Puedes comerla directamente o añadir unas rodajas a un sándwich junto a mantequilla de cacahuete o queso emmental, rúcula y pavo.
