Cuidar el exterior debe comenzar por el interior. De ahí que el dicho «somos lo que comemos» cobre cada vez más fuerza. Uno de los alimentos que no puede faltar en nuestra dieta, por este motivo, son las espinacas.
Con múltiples beneficios para nuestra salud y un sinfín de formas para prepararlas, sin duda se convierten en uno de esos ingredientes básicos que siempre debemos tener en la despensa y consumir cada semana.
¿Por qué es tan importante? Descubre los motivos por los que debes consumir espinacas.
9Su consumo aumenta la firmeza de los músculos
El factor C0-Q10 es el componente de las espinacas que juega un mayor papel a la hora de fortalecer los músculos. Sobre todo, los del corazón, que son los encargados de bombardear la sangre a todo el cuerpo. Adeás, este antioxidante puede preventir y tratar enfermedades de carácter cardiovascular como la insuficiencia cardíaca, la hiperlipidemia o la hipertensión.
