Cuidar el exterior debe comenzar por el interior. De ahí que el dicho «somos lo que comemos» cobre cada vez más fuerza. Uno de los alimentos que no puede faltar en nuestra dieta, por este motivo, son las espinacas.
Con múltiples beneficios para nuestra salud y un sinfín de formas para prepararlas, sin duda se convierten en uno de esos ingredientes básicos que siempre debemos tener en la despensa y consumir cada semana.
¿Por qué es tan importante? Descubre los motivos por los que debes consumir espinacas.
10También son buenas para el cuidado de la piel
Gracias a los fitonutrientes y diversos pigmentos que tienen las espinacas, estas también cuentan con varios beneficios para la protección de la piel. Sobre todo, para que los rayos del sol no la dañen, incluidos los rayos UV. Además, contribuyen a la reparación de genes dañados, impidiendo el desarrollo a largo plazo de enfermedades como el cáncer.
