Mantenerse activo es cada vez más importante. Salir a caminar, hacer ejercicio o hacer running son de las actividades que siempre debemos tener en mente. Sin embargo, no hay que pasarse. Correr todos los días puede traer más problemas que beneficios.
Cuando comenzamos a hacer deporte, lo normal es que nos sintamos muy motivados. Esto puede hacer que cometamos el error de pensar que cuanto más hagamos, mejor nos sentiremos. Sin embargo, es necesario ser casi un profesional para que esto sea cierto.
¿Lo sabías? Descubre las razones por las que correr todos los días te quita años de vida.
9Tu salud mental se puede ver comprometida
Por último, debes saber que hacer deporte de forma regular puede ayudar a tu salud mental para reducir el estrés, mejorar el sueño, así como el estado de ánimo. Sin embargo, correr todos los días puede terminar siendo perjudicial. Cuando haces running, los niveles de cortisol aumentan pero, con la recuperación adecuada, vuelven a bajar. Sin esta recuperación, los niveles se mantendrán elevados, pudiendo desembocar en estrés crónico o desequilibrio hormonal.
