Mantenerse activo es cada vez más importante. Salir a caminar, hacer ejercicio o hacer running son de las actividades que siempre debemos tener en mente. Sin embargo, no hay que pasarse. Correr todos los días puede traer más problemas que beneficios.
Cuando comenzamos a hacer deporte, lo normal es que nos sintamos muy motivados. Esto puede hacer que cometamos el error de pensar que cuanto más hagamos, mejor nos sentiremos. Sin embargo, es necesario ser casi un profesional para que esto sea cierto.
¿Lo sabías? Descubre las razones por las que correr todos los días te quita años de vida.
8También puede hacer que tu rendimiento disminuya
Por otro lado, al correr todos los días y no le das tiempo a tu cuerpo para que se recupere, no te adaptarás al proceso de entrenamiento, cosa que afectará de forma directa a tu rendimiento. De hecho, debes tener en cuenta que tus músculos incluso podrán atrofiarse. Esto es el resultado de un entrenamiento mal planteado, sobre todo, si tu condición física no puede soportar dicho sobreentrenamiento.
