Mantenerse activo es cada vez más importante. Salir a caminar, hacer ejercicio o hacer running son de las actividades que siempre debemos tener en mente. Sin embargo, no hay que pasarse. Correr todos los días puede traer más problemas que beneficios.
Cuando comenzamos a hacer deporte, lo normal es que nos sintamos muy motivados. Esto puede hacer que cometamos el error de pensar que cuanto más hagamos, mejor nos sentiremos. Sin embargo, es necesario ser casi un profesional para que esto sea cierto.
¿Lo sabías? Descubre las razones por las que correr todos los días te quita años de vida.
4¿Por qué correr todos los días te puede afectar?
Como decíamos, si eres principiante, puede que correr todos los días te traiga más problemas que beneficios. De hecho, lo primero ante lo que te puedes exponer es a sufrir una lesión derivada del sobreentrenamiento. En este sentido, lo mejor es que apuestes por el descanso y por ofrecerles a tus músculos la posibilidad de recuperarse. La razón es que, ante el estímulo de entrenamiento, los músculos sufren microdesgarros y así se desencadena el proceso de reparación.
