Llevar una dieta equilibrada es una iniciativa que cada día más gente pone en práctica. Los expertos suelen ser claros al respecto: comer de todo, en cantidades equilibradas, y evitar en la medida de lo posible lo que suele conocer como “comida basura”. Es decir, alimentos procesados con exceso de grasas o calorías. Pero yendo más a lo concreto, hay algunos productos que ayudan a estar en forma. Además, unos cuantos de ellos no son del todo habituales en las rutinas de la mayoría de la gente, por lo que nunca está de más conocerlos.
¿Quieres saber qué alimentos recomiendan los especialistas en nutrición para que le organismo se sienta mejor que nunca? Pues en este artículo te hablamos de bastantes de ellos, además de explicarte sus principales características.
3Alimentos completos: la avena
Antes hemos comentado que el salmón es rico en proteínas. Pues bien, lo mismo sucede con la avena. De hecho, no son pocos quienes aconsejan tomarla para el desayuno. En primer lugar, porque aporta mucha energía, algo que nunca está de más durante el día a día. Por si esto fuera poco, además, la avena es rica en minerales y también baja el colesterol.
Vale, es una obviedad que no está tan buena como muchos cereales que tienen chocolate y mucha azúcar, pero a cambio el cuerpo estará más sano y en forma. Sin olvidar tampoco que la avena sacia mucho, otro punto a su favor cuando se trata de dietas.
