Llevar una dieta equilibrada es una iniciativa que cada día más gente pone en práctica. Los expertos suelen ser claros al respecto: comer de todo, en cantidades equilibradas, y evitar en la medida de lo posible lo que suele conocer como “comida basura”. Es decir, alimentos procesados con exceso de grasas o calorías. Pero yendo más a lo concreto, hay algunos productos que ayudan a estar en forma. Además, unos cuantos de ellos no son del todo habituales en las rutinas de la mayoría de la gente, por lo que nunca está de más conocerlos.
¿Quieres saber qué alimentos recomiendan los especialistas en nutrición para que le organismo se sienta mejor que nunca? Pues en este artículo te hablamos de bastantes de ellos, además de explicarte sus principales características.
2Salmón, uno de los alimentos más “top”
Casi todos los deportistas profesionales, por no hablar de quienes entrenan en los gimnasios frecuentemente, comen salmón. En primer lugar, porque es una fuente de proteínas. Algo que ayuda a mejorar el crecimiento de los músculos. Es verdad que para los culturistas o quienes buscan estar “cachas” hay otras opciones, como el pollo, que aportan incluso más proteínas. Pero en el caso del salmón no hablamos de un único beneficio, sino que también es una de las mayores fuentes naturales de Omega 3.
¿Y para qué sirve el Omega 3 exactamente? Pues por ejemplo para mejorar la calidad de la sangre, o para reducir el nivel de triglicéridos y bajar el colesterol de la sangre.
