La hipertensión es un problema que afecta a un gran número de personas, quienes tienen que prestar mucha atención a su alimentación y a otros aspectos de su día a día para poder sobrellevar la enfermedad.
Dado que un 40% de la población española es hipertensa, es necesario saber los tres mejores alimentos para combatirla. Te hablamos de estos alimentos que deben formar parte de tu dieta.
3LAS NUECES, UNO DE LOS MEJORES ALIMENTOS CONTRA LA HIPERTENSIÓN
Entre los tres mejores alimentos contra la hipertensión se encuentran las nueces. Su consumo una o dos horas antes de dormir ayuda a la hora de conciliar el sueño, pero también para mantener una hipertensión arterial estable. Lo logra gracias al aminoácido triptófano que está presente en sete alimento.
Científicos de la Universidad Estatal de Pensilvania confirmaron que consumir nueces en una dieta baja en grasas saturadas ayuda a la reducción de la presión arterial en personas que tienen riesgo de padecer algún tipo de enfermedad cardiovascular.
