La alimentación puede suponer un gran cambio a la hora de preservar la salud. Es por eso que los alimentos ricos een antioxidantes naturales cuentan con numerosos beneficios que se traducirán en un organismo más fuerte.
De hecho, una de las creencias más populares es que este tipo de sustancias pueden prevenir enfermedades como el cáncer. Para poder incluirlos en tu dieta, saber qué alimentos te pueden ayudar es el punto de partida principal.
¿Quieres saber más? Descubre los mejores antioxidantes naturales para prevenir el cáncer y otras enfermedades.
8El brócoli también es infaltable en tu dieta
Otra de las verduras que no pueden faltar en tu dieta es el brócoli, una de las más interesantes para la salud de nuestro organismo. Además, ofrece propiedades anticancerígenas debido a su contenido en sulforafano. Asimismo, contiene vitaminas A, C, E y minerales muy interesantes, como el potasio o el zinc. Por otro lado, es útil para evitar el estreñimiento, pues es rico en fibra, y tiene la capacidad de proteger el cuerpo contra la hipertensión arterial gracias al cromo, un mineral que regula la glucosa en la sangre.
