La alimentación puede suponer un gran cambio a la hora de preservar la salud. Es por eso que los alimentos ricos een antioxidantes naturales cuentan con numerosos beneficios que se traducirán en un organismo más fuerte.
De hecho, una de las creencias más populares es que este tipo de sustancias pueden prevenir enfermedades como el cáncer. Para poder incluirlos en tu dieta, saber qué alimentos te pueden ayudar es el punto de partida principal.
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6Los granos enteros no pueden faltar en tu alimentación
También existen estudios que demuestran que el consumo de granos enteros puede reducir el riesgo de sufrir cáncer. Este tipo de alimentos son ricos en fibra y antioxidantes naturales y, además, existe una gran variedad de los mismos. Algunos ejemplos son la cebada, el arroz integral, el pan integral o la avena, una de las más conocidas. Por otro lado, hay que saber que también reducen las posibilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares, por lo que es bueno incluirlos en la alimentación.
