El café es uno de esos alimentos que para muchas personas son imprescindibles en su día a día. Ya sea preparándolo en nuestra propia casa o en cualquier bar, cafetería o restaurante, es una bebida que nos da energía y a la cual recurrimos cuando nos sentimos cansados. Además de conocer la mejor hora del día para tomarlo, te vamos a contar todo lo que necesitas saber sobre el café y si es bueno tomarlo al despertarte.
6NO SE DEBEN TOMAR MÁS DE TRES TAZAS DIARIAS DE CAFÉ
Como sucede con otros muchos alimentos que consumimos en nuestro día a día, no es bueno excederse en su ingesta, y a pesar de que puede llegar a ser considerada una bebida saludable, debe tomarse con moderación. Por ello, los expertos aseguran que no se deben superar los 200 mg diarios.
Esta cantidad equivale a no más de tres tazas diarias, siempre y cuando se quieran seguir las indicaciones de la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA). En caso de no respetarlas podríamos llegar a sufrir consecuencias negativas que podrían llegar a provocarnos problemas como malestar de estómago, dolor de cabeza, mareos e incluso problemas cardiovasculares.
