¿Conoces la dieta del huevo? Es tan polémica como eficaz, y se cree que está inspirada en el tipo de alimentación que llevaban los integrantes de la marina estadounidense y apoyada en un estudio que se publicó en el International Journal of Obesity donde se afirma que consumir dos porciones de huevo cocido al día, puede ayudar a incrementar la pérdida de peso semanal en un 65%. Basar una dieta de adelgazamiento en el consumo de huevos implica seguir una dieta muy alta en proteínas, minerales y grasas buenas, y baja en carbohidratos, lo que parece la fórmula perfecta para perder peso.
1UNOS 11 KILOS MENOS EN DOS SEMANAS
Fue Arielle Chandler la primera autora que sentó en papel las bases de esta dieta en un libro titulado The Boiled Egg Diet, publicado en 2018. En dieta tiene cierta flexibilidad en cuanto a los alimentos permitidos, pero se trata básicamente de consumir huevos u otra fuente de proteína magra en cada comida, acompañado de verduras libres de almidón y un par de porciones de frutas bajas en carbohidratos. Siguiendo este patrón de alimentación se pueden perder hasta 11 kilos en 15 días. A continuación te explicamos el plan con más detalle.
