Cuando hablamos de salud, son muchos los factores que debemos tener en cuenta. Uno de ellos es la alimentación. Sí, también si tú objetivo es bajar, o al menos regular, el colesterol.
Incluso pensando en aquellas personas que cuentan con predisposición genética a que este sea elevado, existen ciertos alimentos interesantes que lo pueden disminuir entre un 10 y un 15 por ciento. Conocerlos será vital para mantenerte saludable.
¿Quieres saber más? Descubre los 10 alimentos que te ayudarán a regular el colesterol.
6Los pescados azules también regulan el colesterol
A pesar de que el pescado es uno de los alimentos más saludables, siempre hay algunos que es más interesante elegir. Dentro de esta lista, destacan el pescado azul, como las sardinas, el salmón o el bonito. Ricos en Omega 3, todos ellos consiguen aumentar los niveles de HDL o colesterol bueno. Además, se trata de una grasa capaz de transportar y eliminar el LDL si existe en exceso.
